PUERRO:

El puerro es una de las mejores fuentes de fibra dietética, que ayuda a saciar el organismo.

Son ricos en vitamina B9 o ácido fólico, que ayuda al cuerpo a generar nuevas células y mantiene la sangre sana para oxigenar el orgnismo.

Proporcionan calcio que fortalecen los huesos y los dientes y asegura que los músculos y los nervios están funcionando a plena capacidad.

Son una importante fuente de potasio, que equilibra los niveles de agua y ph del organismo. Aportan vitamina C para reparar los tejidos del cuerpo. Ayudan a reducir el colesterol LDL y aumentar los niveles de HDL. Reducen el riesgo de padecer cáncer de próstata, colon y ovario. Y contienen propiedades diuréticas y antiartríticas